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怎么預防近視 快來(lái)看看這幾招

時(shí)間：2017-10-23 15:35來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】據全國學(xué)生體質(zhì)健康調研結果顯示，我國7~12歲小學(xué)生、13~15歲初中生、16~18歲高中生及19~22歲大學(xué)生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。 如果不能及時(shí)得到有效干預，到2020年

　　據全國學(xué)生體質(zhì)健康調研結果顯示，我國7~12歲小學(xué)生、13~15歲初中生、16~18歲高中生及19~22歲大學(xué)生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。
 
　　如果不能及時(shí)得到有效干預，到2020年，我國近視患病人數將高達7億，近視患病率達50%，其中高度近視眼人數將占10%。
 
　　近視已成為我國頭號“國病”，科學(xué)的近視防控非常重要！
 
　　為抑制近視眼發(fā)生率不斷上升的趨勢，可采取綜合防治措施包括：
 
　　1、減輕青少年學(xué)習負擔。
 
　　2、良好的學(xué)習環(huán)境，如教室、家庭的采光，合格的印刷品，符合青少年生理的桌椅高度等。
 
　　3、養成良好的讀寫(xiě)習慣，讀寫(xiě)時(shí)保持標準視距，控制看電視、操作電腦、玩游戲機的時(shí)間。規范做作業(yè)時(shí)的用眼距離，一般以30cm為標準。端正讀寫(xiě)姿勢，避免躺臥閱讀，避免走路、乘車(chē)時(shí)閱讀。
 
　　4、開(kāi)展體育鍛煉，增加戶(hù)外活動(dòng)，合理飲食，營(yíng)養平衡。
 
　　5、遠眺訓練，減輕視疲勞。
 
　　6、一旦診斷為近視，應及時(shí)配戴準確合格的眼鏡。

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