“上課看黑板時(shí)，不自覺(jué)就會(huì )瞇起眼睛;走路遇到熟人，瞇著(zhù)眼看半天才能認出;看手機時(shí)離得越來(lái)越近，實(shí)在看不清就皺著(zhù)眉瞇一下……”
如果你或身邊人有近視的困擾，大概率對這些場(chǎng)景不陌生。
很多近視的人都發(fā)現，看不清東西時(shí)，只要輕輕一瞇眼，模糊的畫(huà)面就會(huì )突然“變清晰”。
這神奇的“瞇眼魔法”背后，到底藏著(zhù)什么原理?
瞇眼變清，本質(zhì)是“手動(dòng)調焦”的應急操作
要明白這個(gè)問(wèn)題，我們首先要了解近視的本質(zhì)。
1. 近視，是眼睛怎么了?
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們的眼睛就像一臺精密的照相機，光線(xiàn)穿過(guò)角膜和晶狀體，本應正好聚焦在視網(wǎng)膜(相當于相機的底片)上。
而近視的眼睛，通常是因為眼軸過(guò)長(cháng)，或者屈光力過(guò)強，導致焦點(diǎn)落在了視網(wǎng)膜的前方，所以看遠的東西就變得模糊。
2. 瞇眼，是一場(chǎng)“光學(xué)騙局”
瞇眼能變清楚，利用的是經(jīng)典的 “小孔成像” 物理原理。
類(lèi)比小孔
當你瞇起眼睛時(shí)，眼皮就像給相機鏡頭加上了一個(gè)“狹縫光圈”。
減少散射
這個(gè)狹縫可以阻擋大部分從物體邊緣射入的、雜亂的光線(xiàn)，只讓中央部分的光線(xiàn)筆直地進(jìn)入眼內。
提升焦深
這樣就減少了光線(xiàn)在視網(wǎng)膜上的散射，增加了景深，讓焦點(diǎn)變得更加集中和清晰。
請注意 ： 這只是一個(gè)臨時(shí)提升視覺(jué)質(zhì)量的“作弊”行為，并沒(méi)有改變你眼睛近視的事實(shí)，反而掩蓋了問(wèn)題的嚴重性。
別把瞇眼當成“救星”，長(cháng)期下去危害不小
雖然瞇眼能暫時(shí)解決看不清的問(wèn)題，但它終究是一種“應急手段”，絕非長(cháng)久之計。長(cháng)期依賴(lài)瞇眼看清東西，反而會(huì )給眼睛帶來(lái)不少傷害：
01、加重眼疲勞
瞇眼時(shí)，眼部肌肉會(huì )處于緊張收縮狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間保持這個(gè)動(dòng)作，容易導致眼周肌肉疲勞、酸脹，甚至出現頭痛、頭暈等不適。
尤其是青少年，正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期，肌肉長(cháng)期緊張會(huì )加速近視度數的增長(cháng)。
02、導致眼瞼松弛
長(cháng)期反復瞇眼，會(huì )讓眼瞼皮膚受到持續的擠壓和牽拉，容易失去彈性，提前出現皺紋、眼瞼松弛等問(wèn)題，影響眼部外觀(guān)。
03、掩蓋近視進(jìn)展
很多人覺(jué)得“瞇眼能看清就不用戴眼鏡”，卻不知道這其實(shí)是近視度數加深的信號。
如果長(cháng)期不矯正，眼睛會(huì )一直處于“失焦”狀態(tài)，大腦為了看清東西會(huì )不斷調節，反而讓近視度數越來(lái)越高。
科學(xué)應對：發(fā)現瞇眼后該怎么做?
第1步：立即行動(dòng)，專(zhuān)業(yè)醫學(xué)驗光
一旦發(fā)現自己或孩子需要瞇眼看東西，第一件事不是習慣它，而是立即到正規眼科醫院進(jìn)行醫學(xué)驗光。
這不同于普通的電腦驗光，還包括眼壓、眼軸、眼底等全面檢查，旨在排除其他眼病，獲得最精準的矯正度數。
第2步：選擇科學(xué)的矯正方式
青少年兒童：
根據醫囑驗配合適的框架眼鏡。如需控制近視發(fā)展，可探討角膜塑形鏡(OK鏡)、離焦功能性眼鏡等方案。
成年人：
佩戴合格度數的框架眼鏡或隱形眼鏡，讓眼睛能在輕松、清晰的狀態(tài)下工作。
第3步：養成良好用眼習慣
牢記 “20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，就抬頭看20英尺(約6米)以外的物體至少20秒。同時(shí)，保證充足的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛沐浴在自然光下。
清晰進(jìn)階：近視手術(shù)如何“摘鏡”?
對于不想再依賴(lài)眼鏡，渴望永久性清晰視力的成年人來(lái)說(shuō)，近視手術(shù)是一個(gè)成熟的進(jìn)階選擇。
1. 它的原理是什么?
近視手術(shù)的本質(zhì)，可以理解為用激光在你的角膜上“雕刻”了一副永久的鏡片，通改變角膜的曲率，讓光線(xiàn)進(jìn)入眼睛后，能夠重新準確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而提升裸眼視力。
2. 主流手術(shù)方式有哪些?
目前技術(shù)非常成熟，主流方式主要包括2大類(lèi)：
一類(lèi)是激光類(lèi)手術(shù)(如全飛秒3.0/4.0/Pro、個(gè)性化半飛秒等)，通過(guò)精準改變角膜形態(tài)來(lái)矯正視力，適合近視度數在1200度以?xún)鹊娜巳?
另一類(lèi)是晶體植入術(shù)，通過(guò)在眼內植入人工晶體來(lái)矯正視力，更適合高度近視、角膜較薄或對視覺(jué)質(zhì)量要求更高的人群。
3. 重要提示：
● 并非人人可做
近視手術(shù)有嚴格的適應證，必須通過(guò)長(cháng)達1-2小時(shí)、包含20項左右的詳細術(shù)前檢查才能確定。
○ 是“矯正”非“治愈”
手術(shù)解決了你當前的近視度數，但并不能改變因不良用眼習慣導致近視再度加深的潛在風(fēng)險。
● 術(shù)后仍需護眼
術(shù)后仍需保持良好的用眼習慣，定期復查。
