最近的氣溫都不太“友好”，在高溫下，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)也變得格外“熱情”。你知道嗎？強烈的陽(yáng)光不僅會(huì )讓皮膚變黑，還可能致??！今天我們就來(lái)聊聊，那些陽(yáng)光可能導致的眼病。

日光性眼炎主要因眼睛受到強烈紫外線(xiàn)照射后，角膜上皮會(huì )受損，引發(fā)炎癥反應。一般在照射后3 -12小時(shí)發(fā)病，眼睛會(huì )出現劇烈疼痛、畏光、流淚、眼瞼痙攣等癥狀，就像眼睛里進(jìn)了沙子，輕則眼睛紅、疼上一陣子，重則可能影響視力，甚至暫時(shí)失明。

翼狀胬肉是受外界刺激而引起的一種慢性炎癥性病變，長(cháng)期暴露在陽(yáng)光、風(fēng)沙等刺激下，眼部受紫外線(xiàn)傷害，會(huì )使眼部的結膜發(fā)生增生和肥厚，從而形成翼狀胬肉。胬肉看上去就像眼睛表面長(cháng)了一層肉，從眼角結膜逐漸向角膜生長(cháng)，早期可能只有輕微異物感甚至沒(méi)有明顯感覺(jué)，但隨著(zhù)胬肉生長(cháng)，可能會(huì )引起異物感、眼部干澀、刺痛、流淚、充血發(fā)紅等。如果胬肉繼續向角膜生長(cháng)，會(huì )導致角膜散光，進(jìn)而影響視力；一旦胬肉遮蓋住瞳孔區域，將導致視力急劇下降，甚至有致盲的風(fēng)險。

紫外線(xiàn)是白內障的“助推器”。眼睛的晶狀體在紫外線(xiàn)的長(cháng)期作用下，蛋白質(zhì)會(huì )發(fā)生變性，使原本透明的晶狀體變得渾濁，從而引發(fā)白內障。起初可能只是眼前出現固定性黑點(diǎn)，或對強光、色彩敏感度下降，隨著(zhù)病情發(fā)展，視力會(huì )逐漸減退，若不及時(shí)治療，最終可能導致完全失明。

黃斑是眼睛視網(wǎng)膜上視覺(jué)最敏銳的區域，而紫外線(xiàn)會(huì )損傷黃斑區的細胞和組織。長(cháng)波紫外線(xiàn)可穿透眼內直達眼底，引起黃斑病變等視網(wǎng)膜疾病，導致視力下降、視物模糊、變形，嚴重時(shí)還可能出現中心視力喪失，對生活質(zhì)量影響極大。
 

一副合格的太陽(yáng)鏡是關(guān)鍵！選擇能阻擋大部分UVA和UVB的太陽(yáng)鏡，鏡片顏色以茶色、灰色為佳，它們能有效過(guò)濾紫外線(xiàn)，減輕眼睛疲勞。同時(shí)，戴寬檐帽也能為眼睛多添一層保護，它可以遮擋從上方和側方照射過(guò)來(lái)的紫外線(xiàn)。

盡量避免在紫外線(xiàn)最強的時(shí)段（上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)）長(cháng)時(shí)間待在戶(hù)外，出行時(shí)間盡量選在早晨或傍晚，不僅氣溫相對舒適，紫外線(xiàn)也沒(méi)那么強。如果必須外出，記得每隔一段時(shí)間找片樹(shù)蔭或者背陰處，給眼睛一個(gè)緩沖的時(shí)間。

在戶(hù)外不要直視太陽(yáng)，哪怕是透過(guò)云層的陽(yáng)光，也不要直視，以免對視網(wǎng)膜造成損傷。同時(shí)注意飲食均衡，多吃富含維生素和葉黃素等營(yíng)養成分的食物。

五一假期本該是開(kāi)開(kāi)心心出門(mén)，舒舒服服享受假期的時(shí)光，可別讓眼睛問(wèn)題攪了局?，F在就趕緊把這份護眼攻略收藏起來(lái)，分享給身邊的朋友，讓我們一起度過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè )的五一假期吧！